V poslední době je fyzická aktivita jednou z nejpopulárnějších možností, jak získat zdravou a bezchybnou pleť . Kromě užívání kvalitních kosmetiky a jídla zdravou stravou, je cvičení skvělým způsobem, jak upevnit svůj imunitní systém a proti boji stárnutí. Už to víme od starověku , že pohyb nebo cvičení je prospěšné pro vnitřní zdraví i pro vnější vzhled těla. Je to proto, že fyzické cvičení stimuluje krevní oběh a umožňuje obnovu buněk. Tato aktivita projevuje užitečné a pozitivní účinky na pokožku a udržuje ji čistou a zdravou.
Cvičení a jeho účinky na pleť
Training je silným stimulem pro cirkulaci krve a má pozitivní účinky na pleť. Od tohoto stimulačního efektu proudí do pokožky kyslík stejně jako další živiny nezbytné pro její udržení. Vedle toho, když vytlačíte potu, odstraníte z pleti toxiny, které se jinak ukládají a způsobují rodinné nečistoty. Také se uvolňují endorfiny, což vám umožňuje udržovat více energie a dosáhnout více stavu duševní pohody. Těmito změnami pleti přichází zvýšení kolagenu . Tento protein může zpomalit proces stárnutí pleti a léčit jizvy, cévní névy a hyperpigmentaci.
Jak se cvičení projevuje na pleti?
Velmi jednoduše řečeno, cvičení je pro pleť blahodárné. Stimuluje přísun živin do pokožky a přispívá k lepšímu krevnímu oběhu. Pravidelné cvičení podporuje tvorbu kolagenu, který je nezbytný pro tón a jas pokožky. Navíc, ne všichni plavci mohou poznat, jsou svařeni za dlouhé hodiny v bazénu. To může být poškození pokožky z důvodu chloru, který je v bazénu . Bojovat s tímto problémem, doplňte vaše cvičení alespoň jednou týdně v posilovně. To pomůže oxidaci pleti, která pomáhá uvolňovat odumřelé buňky a odplavovat toxiny . V konečném důsledku to povede ke zlepšení barvy pleti, i když může trvat alespoň několik týdnů nebo měsíců.
Jak cvičit, abyste dosáhli hladké pleti?
Než začnete cvičit s cílem dosáhnout bezchybné pleti, měli byste vědět několik důležitých věcí, které vám pomohou dosáhnout toho, co chcete. Udržujte pleť hydratovanou, protože svalové kontrakce a pocení jsou dehydrující. Také si uvědomujete, že každé tělo je jiné, takže výsledky mohou být odlišné. Doporučuje se obecně udržovat konstantní aktivitu pro výrazné změny na kůži. Jsou dokonce i konkrétní cvičení, která mohou přispět k lepšímu svalovému tónu, což přispívá k vyhlazení jemných linek a vrásek.
Nejprve je třeba si uvědomit, že není třeba trávit hodiny na simulátoru, abyste dosáhli vynikajících výsledků. Faktem je, že intenzivní kardiovaskulární cvičení může být velmi účinné. Začněte tím, že běháte, jezdíte na kole nebo chodíte. Také je důležité, abyste si udělali čas na procházky na čerstvém vzduchu . Můžete to udělat alespoň 15 až 20 minut denně s přerušením, abyste mohli obnovit svoji energii.
Pokud jde o posilování, nejlépe je zaměřit na náplň . Takové aktivity pomáhají uvolňovat a posilovat svalovou stěnu a mohou působit podobně jako botox na svěží pleť bez jizev. Můžete se zaměřit na nohy, horní část zad a ramena, stehna, boky, záda a břicho. Nezapomeňte, že byste se měli často osvěžovat během cvičení, abyste zajistili, že vaše pleť zůstává dostatečně hydratovaná. Navíc je dobré používat hydratační s
